Først og fremmest stiller jeg mig til rådighed som medmenneske til medmenneske. 

Jeg tilbyder nærvær og et fortroligt rum hvor vi giver plads til det du døjer med. Det er vigtigt for mig at du hos mig kan være dig selv og have det som du har det. Det er der som regel en god grund til. Som regel er forståelse og accept af dette nøglen til sindsro og platformen til at arbejde mod ønskede ændringer, bedre trivsel, velbefindende og det liv du ønsker.

Jeg har evidensbaseret praksis som min rettesnor, men hvert møde og forløb er unikt og udvikles i fællesskab ud fra den enkeltes behov og særlige problemstillinger. Sammen finder vi nye perspektiver og handlemuligheder. Jeg er optaget af dig og dit liv, mere end din evt. diagnose. Det vigtigste er at det vi har gang i har betydning for dig i din dagligdag, samtidig med at det lægger grunden for den fremtidige tilværelse du ville værdsætte.

Mit teoretiske og praktiske ståsted ligger primært indenfor den kognitive adfærdsterapeutiske referenceramme (især den såkaldte 3. bølge), den viden der eksisterer om hjernens og nervesystemets mekanismer, samt Alexanderteknik og mindfulness.

Det falder mig naturligt at tænke integrerende og helhedsorienteret.

  • At dele det som man bakser med, kan i sig selv være forløsende, lette byrden på det tunge og dermed skabe plads til noget andet.

    Samtalen kan bruges med det for øje at skabe ændringer i den måde vi agerer i verden. Der findes mange forskellige retninger inden samtalebehandling. Mit samtaleterapeutiske ståsted ligger primært indenfor den 3. bølge af kognitiv adfærdsterapi.

    Jeg er især optaget af Acceptence Commitment Therapy (ACT) og Compassion Focused Therapy (CFT). Tilgange der har videnskabelig opbakning til at være virkningsfulde til lang række af livets udfordringer og kunne skabe vedvarende positive ændringer.
    Begge to lægger vægt på udvikling af evnen til nærvær, bevidstgørelse af indre oplevelser og at vi får responderet konstruktivt på dem.

    Flere af vores instinktive/automatiske strategier til at håndtere uønskede tanker, følelser og kropslige fornemmelser har rødder i menneskeslægtens og erfaringsbaseret programmering. Umiddelbart opleves flere af dem som virksomme, som nogen reelt er, mens andre desværre angivelig bidrager til yderligere lidelse og smerte i det lange løb. Kendskab og opdagelse af de processer der er i spil, er det første skridt imod at blive fri for deres magt og begynde at styre hen imod det der er vigtigt for os.

  • Neuropsykologien er optaget af hjernen. Hjernen er det overordnede kontrolcenter for det hele - for hele nervesystemet, og er involveret i al vores væren såsom tænkning, følelsesliv, adfærd og sansning.

    Viden om hjernens funktioner og hvordan de relateres til adskillige livsomstændigheder, sygdomme, ulykker og tilstande kan derfor have en væsentlig betydning i terapeutisk arbejde såvel som i andre interventioner/indsatse.

    Via min specialistuddannelse og mangfoldige praktiske erfaringer har jeg tilegnet mig indsigt i hvordan påvirkede og anderledes hjernefunktioner kan give anledning til mange og forskelligartede problemer i dagligdagen samt hvordan de kan afhjælpes. Det kan for eksempel være udfordringer såsom hjernetræthed, svingende opmærksomhed, nedsat hukommelse eller ringe planlægningsevne, alt symptomer der kan have en betydelig betydning for det samlede funktionsniveau i dagligdagen og være medvirkende til overbelastning og andre psykiske problemstillinger.

  • En unik tilgang til et mere afbalanceret forhold mellem krop og sind, tilstedeværelse i nuet, øget velbefindende og forbedret livskvalitet. For dig som er nysgerrig, bøvler med kroppen og ønsker mental klarhed.

    Alexanderteknikken har både en forebyggende og afhjælpende effekt på mange af de udfordringer, som fleste mennesker oplever på et eller andet tidspunkt i livet.

    Den kan blandt andet hjælpe med at håndtere smerter forårsaget af muskelspændinger, overbelastning eller uhensigtsmæssig kropsholdning og bevægelsesmønstre.

    Den betragtes værdifuld for at optimere præstation blandt scenekunstnere og sportsudøvere.

    Dertil er teknikken kendt for at være stressreducerende og give ro i sindet.

    Alexanderteknikken kan integreres i alle dagligdagens aktiviteter og giver et alternativ til de vaner, som ofte begrænser os. Vaner opstår gradvist, ofte ubemærket, og bliver med tiden automatiske og indgroede – så de føles 'rigtige', selv når de er uhensigtsmæssige. Mange af disse mønstre er subtile og ubevidste, men kan alligevel have stor indflydelse og forhindre os i at fungere optimalt.

    Teknikken bygger på opdagelser gjort af skuespilleren F.M. Alexander i slutningen af 1800-tallet, da han forsøgte at overvinde en karrieretruende hæshed. Alexander var forud for sin tid, da han demonstrerede, hvordan mentale, fysiske og følelsesmæssige processer hænger uløseligt sammen og gensidigt påvirker hinanden.

    I Alexanderteknikken arbejder man med bevidsthed om reaktionsmønstre og muskelspændinger. Man lærer at give slip på unødvendige (og ofte skadelige) spændinger og finde en mere let og ubesværet måde at være i kroppen og bevæge sig på.

    I sessionerne er du fuldklædt, men gerne i behageligt tøj som ikke hæmmer bevægelse. I arbejdet bruger jeg både ord og hænder. Berøringen er meget let og uden nogen form for manipulation.

    Alexanderteknikken udgør et enestående fundament for et levende og balanceret liv – den er både energigivende og afstressende. Relevant for alle – måske mere end nogensinde før i en tid præget af hastighed og præstationspres. Teknikken er en selvhjælpsmetode hvor du efterhånden lærer at tage var på dig selv og reagere mere hensigtsmæssigt i udfordrende situationer.

    Her kan du læse mere om Alexanderteknikken og min passion for at kombinere den med svømning og bevægelse i vand - Swimfulness.com